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Retourner chez soi

tintindesert

Quand on débute une voie complète (physico-spirituelle) comme le Yoga, le Taï Chi Chuan, le Chi Kung, le Zen ou la méditation en général, on s’aperçoit en général que nous n’habitons pas notre corps en entier. Nous en avons souvent laissé une grande part en jachère.

La pratique va nous permettre un « retour au corps » comme un « retour à la maison », il est temps de rentrer chez soi.

Jacques Vigne (Eléments de psychologie spirituelle – Albin Michel – 1993) nous dit « Comme l’enfant, le sage est très proche de son corps. »

Voilà une pratique de méditation que nous donne le Bouddha dans le Satipatthana Sutra :

«Et comment un pratiquant demeure-t-il établi dans l’observation du corps dans le corps?
Il va dans la forêt, au pied d’un arbre, ou dans une pièce vide, s’assied jambes croisées dans la posture du lotus, le corps droit, et établit l’attention devant lui.
Il inspire, conscient d’inspirer. Il expire, conscient d’expirer.
Quand il inspire longuement, il sait: « J’inspire longuement. »
Quand il expire longuement, il sait: « J’expire longuement. »
Quand il inspire brièvement, il sait: « J’inspire brièvement. »
Quand il expire brièvement, il sait: « J’expire brièvement. »
Il utilise la pratique suivante: « En inspirant, je suis conscient de tout mon corps. En expirant, je suis conscient de tout mon corps. » : « En inspirant, je calme les activités de mon corps. En expirant, je calme les activités de mon corps. »

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Une Réponse

  1. je ne redirai jamais assez le bien que cette pratique me fait et le bien être que ça m’apporte et notamment dans les moments où je suis angoissée
    revenir à soi, revenir au moment présent,
    Dire que c’était un sujet de boutade lorsque je t’ai connu !

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