Méditation et émotions

Une question revient régulièrement : « Si je pratique la méditation, en quoi cela m’aidera à gérer mes émotions dans la vie quotidienne ? ».
La méditation n’est pas un mode managérial qui tenterait de « tenir » ou ce supprimer les émotions de la vie.
En fait pratiquer la méditation c’est apprendre à voir, à oser (se) regarder de face, [...]

Peut-on essayer la méditation ?

Peut-on essayer la méditation ?
Parfois des personnes viennent en disant « j’aimerais bien essayer la méditation ».
Que répondre ? « Essayer c’est l’adopter » ? ou « essayer c’est prendre le risque de ne pas en faire » ? ou « essayer c’est s’exposer à toujours essayer » ?
Benjamin Schoendorff cite à ce propos John Forsyth :

Je me demande si essayer vous [...]

La méditation zen bénéfique pour le coeur

“La méditation zen bénéfique pour le coeur”, voilà un titre qui me plaît bien, mais quand je lis l’article qu’il introduit :

Dans une étude publiée dans la revue Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, vingt sujets des deux sexes âgés en moyenne de 26 ans et s’adonnant à la méditation bouddhique zen depuis environ sept ans [...]

Bouddhistes et laïcité

 
 
La commission Stasi a été une commission française présidée par Bernard Stasi (médiateur de la République de 1998 à 2004). Composée de 20 membres, cette commission de réflexion sur l’application du principe de laïcité a été mise en place le 3 juillet 2003 par M. Jacques Chirac, président de la République. Elle a rendu ses [...]

Attention et observation

Un sutra important du Bouddha est le Le Sutra des Quatre Etablissements de l’attention (Satipatthana Sutta) :

Le Bouddha dit: «Moines, il existe une voie merveilleuse pour aider les êtres à réaliser la purification, à surmonter directement le chagrin et la peine, à mettre fin à la douleur et à l’anxiété, à parcourir le bon chemin [...]

Dépasser ses blocages en méditation

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Méditer un jour, méditer toujours…

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Extrait d’un article lu sur le blog Spirit Cola

Une méditation quotidienne.
Chaque jours, je me lève, je vaque à mes occupations, réponds à mes besoins vitaux et je médite. La première chose que modifie le fait de pratiquer tous les jours, c’est la perception de cette pratique, non plus comme étant exceptionnelle et hors de notre [...]

Vagabondage mental et méditation

Ma méditation est souvent submergée de pensées non désirées, d’émotions, de sensations, de souvenirs. Au début j’avais beaucoup de mal avec cela, puisque je me posais dans l’espoir d’obtenir une certaine sérénité et j’avais en fait de la confusion à profusion.

«  Quand les gens commencent à méditer, ils se plaignent souvent que leurs pensées se [...]

Authenticité

« On parle souvent d’éveil ou d’illumination à propos du Zen. Réaliser une vie authentique et éveillée serait sans doute plus expressif.  »
Eric Rommeluère
L’authenticité me semble être une vertu. Être authentique c’est être sincère avec soi même, qu’il y ait une harmonie entre l’émotion, la pensée et le faire,  ou au moins qu’il y ait [...]

Du Cerveau à la Conscience : Francisco Varela, un scientifique engagé

Extrait d’un article lu sur le blog de Ilke-Angela Marechal
 

La créativité du biologiste Francisco Varela a enfoncé plus qu’un clou : en sciences expérimentales, en philosophie des sciences, en éthique et en spiritualité ; son talent d’intégration a abattu plus qu’un mur. Et fâché plus d’un dans l’orthodoxie scientifique.
Cet été (2001), Francisco Varela, (qui dirigeait [...]

Au delà de la peur

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La compassion qui surgit spontanément

On parle beaucoup de compassion dans le bouddhisme, c’est même à mon avis une condition sine qua non de la pratique, mais faut-il se « forcer » à avoir de la compassion ? Ou doit on avoir de la compassion parce qu’on n’a « pas le choix » ?

« Quand ils sont venus chercher les juifs, je n’ai rien [...]

La nature, le plus bel autel que nous puissions avoir à disposition

Dans l’absolu l’espace de méditation est celui que l’on fait au fond de soi. Et certes si la méditation qui est conscience ouverte et vigilante peut se pratiquer partout, il est nécessaire aux débuts de se créer un espace de méditation qui permet de s’y retrouver à heures régulières d’une manière rituelle.
Il suffit d’un coin [...]

La liberté, la joie, l’illumination ne sont à trouver nulle part ailleurs qu’ici : juste devant nous…

Jeff Foster suggère qu’il n’existe que l’apparence de la vie, sans individu en son centre, qui puisse jamais s’échapper même s’il le voulait…
Jeff est diplômé de l’Université de Cambridge en Astrophysique. Peu après la fin de ses études, des événements de la vie l’ont conduit dans une recherche spirituelle intensive, qui s’est achevée par l’évidence [...]

Les 7 lois spirituelles du succès

Nous devons ces lois simples au Docteur Deepak Chopra.Voici comment les mettre en pratique avec profit :
1ère Loi : Loi de Pure Potentialité
Cette Loi se met en oeuvre en prenant les décisions suivantes :
* Prendre l’habitude de méditer seul au moins deux fois par jour pendant 30 minutes à chaque fois.
* Prendre le temps chaque [...]

Les émotions pour découvrir sa nature fondamentale

En communication non-violente nous apprenons à nous centrer sur nos émotions pour pouvoir exprimer des demandes pour combler nos besoins.
D’un point de vue bouddhiste on parle de trois Poisons, trois « émotions » perturbatrices qui nous empêchent d’accéder au bonheur durable :

L’avidité, la convoitise, le désir , en fait toutes les émotions qui nous font désirer un [...]

Cultiver la tranquillité d’esprit

Lu sur Faire face à la souffranc et avancer

de Benjamin Schoendorff
Sur le blog de John Forsyth:
La tranquillité d’esprit. Nous la voulons tous. Peu d’entre nous l’obtienne, et quand nous l’obtenons, elle n’est souvent que passagère. Je pense que la raison en a à voir avec la façon dont nous concevons la ‘paix de l’esprit’. Ce [...]

Guérir par la méditation, vers une révolution silencieuse

Extraits d’un article de Nicolas d’Inca
La méditation sort du cadre traditionnel qui était resté le sien depuis sa découverte par le Bouddha historique, il y a 2500 ans. Le monde entier commence à découvrir les bienfaits de la pratique de l’attention et de la présence, et ce quel que soit le milieu socio-professionnel, des relations [...]

Prendre les préceptes bouddhistes

Lu sur J’ai deux kôan à vous dire ce très beau texte sur l’engagement, montrant que la voie du bouddhisme n’est pas tant cette voie cool qu’on croit souvent, mais bien une acceptation d’être remis en cause. On parle parfois de bouddhisme engagé, mais on voit bien ici que c’est un pléonasme, il ne peut [...]

Shikantaza – Shinjin ichinyo – Ishin denshin – Shinjin datsuraku

Pourquoi ce titre de billet en  javanais japonais ?
Zafu a eu quelques problèmes techniques avec son blog et vient d’en publier un nouveau avec un article sur Shikantaza
Cela m’a donné envie de parler de lorsque j’essaye de « juste m’asseoir » :  lorsque je pratique zazen, la méditation assise, comment durant mes méditations je peux passer [...]